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りんごの里福寿園 シニアヨガ教室

7月17日(水)、ヨガインストラクターの長谷川智子様を講師にお招きし、シニアヨガ教室を開催しました。

まずは、歌うヨガ「マントラ」からスタート。

おなかから声を出すことで、皆さんすっきりとした表情をされていました。

また、座ってできる呼吸法やポーズなどを30分程行いました。

最初は「ヨガ」に身構えてしまっていたご利用者様達でしたが、終わる頃には皆さんリラックスされたご様子でした。

シニアヨガの様子は こちら から見ることができます。